Moze wypowiem sie co do treningu jak sie domyslam dopiero zaczynasz swoja przygode z silownia. Wiec odpowiedz na pare pytan: Wiek? Staz? (na silowni i w siatkowce) W jakie dni masz treningi siatkowki? Jak one wygladaja? Jak okreslisz ich intensywnosci? (niska/ srednia/ wysoka/ bardzo wysoka) Jak dlugo trwaja? Czy silownia ma byc pod siatkowke? [...]
hehe wiesz okey dobrze wiedziec ale ja szukam na gwalt zawodow w lutym lub marcu bo na ten czas bede w szczytnej formie.tak apropo to dlugo juz cwiczysz??prze***ane jest tylko ze nawet jak wygrasz to dostajesz puchar oraz kilogram bialka hehe chciwusy z tych angoli ale coz.
odrazu sory ze odswiezam ale nie moglem na prywata napisac do ciebie lukasz, chcialem zapytac jak dlugo miales spuchnieta noge i jak dlugo nie miales jej sprawnej po zdjeciu gipsu? i co miales zlamane? czekam na odp
Od Czwartku do niedzieli treningow brak. Miska tez nieliczona, wyjazdowa. zabralam ze soba make kokosowa, gryczana, izolat, banany, pomarancze, orzechy, gorzka czekolade i robilam rano wypasione omlecioszki. (rano skoro swit w okolicach 12 ;-) ) mialam tez kilogram upieczonej piersi z indyka, ugotowana kasze jaglana, upeicozny chleb gryczany z [...]
Bziu ile tej świnki bierzesz? Wiele osób robi błąd pozostajac zbyt długo na za małej dawce (sama też tak mam %-) ) a problem w tym, że T3 z zewnątrz , zwłaszcza w jednorazowej większej dawce skutecznie hamuje produkcję TSH i dalej jest niedoczynność
Witam... Prosze o rade osoby obeznane w temacie. Lecialem cykl prop100e2d +npp75e2d przez 8tygodni. Srodki satrej i malo dostepnej marki Ilium. Była to redukcja i zrobiłem na tym swietny progres. A teraz do brzegu zeby juz nie zasmiecac tematu:-). Przeszedlem z propa na enantat z malaya 1ml amp. Lece 500week +600week bolda z phoenixa. Chodzi o to [...]
I chyba u nas wszystkich dobrze to wychodziło - bez zalania, sporo mięsa dodane. Nie mówię już o tym że ja też zaraz po zawodach zyebałem ostro że od razu odstawiłem t3, wpyerdalałem przez 2 tygodnie i nie cwiczyłem, a potem próbowałem ratować się vlcd, której ejszcze bardziej zyebało metabolizm... tez uwazac ze vlcd to najgorsza "dieta" jaka [...]
http://fanlidla.pl/gazetka/2013.06.22.grill/10722,Elektryczny,Grill,kontaktowy Kupił ktoś ostatnio tego grila? Mógłby ktoś powiedzieć jak długo pali sie wam lampka przy rozgrzaniu na maxa i od czasu kiedy zgaśnie znów się zapala? Szybko bardzo się nagrzewa.
Wystarczy że jest przechowywane na zapleczu zbyt długo przed wypakowaniem do lodówek. Czasem mi się zdarza zepsute. Piersi właśnie, raz rostbef master beefa. Bywa.
o tych kołaczach to chyba wcześniejsze :-). Ale masz rację , nie można za długo wypoczywać. Ruch i tańszy i przyjemniejszy od medyków i medykamentów /-) co do aktualnego wyglądu , to poczekam na syna , może zechce mnie obcykać %-) . Próbowałem się autoportretować, ale koszmar wyszedł, przeraziłem się swoim wyglądem }:-( Zmieniony przez - kamaro54 [...]
[...] do ryb etc, względnie grillowane z indyka lub z piersi kurczaka (piers z kurczaka grillowana lub kotlety w panierce z bułki tartej) Wiem że na samych koktajlach za długo nie pociągnę ze względu na monotonność ale chcę wszystko wprowadzić stopniowo(włącznie z moimi umiejętnościami kuchennymi) Co do obiadu to akurat chciałbym aby to był [...]
[...] ważyli grubo ponad 200kg. Poza tym we wspomnianym dziale forum jest kilku naprawdę świetnych fachowców, którzy nie polecają (przynajmniej ja się z tym nie spotkałem a dość długo siedziałem w tym dziale) by schodzić poniżej 1g na kg masy ciała przy redukcji bf. Powiem więcej, zalecają oni nawet podnoszenie tłuszczy do wartości 1.3g a nawet i [...]
To jak od listopada to jednak już dość długo. Więc tu rację mieli moi przedmówcy. Nisko. Nie masz nawet 50 gram. na dłuższą metę to korzystnie nie wpływa na gospodarkę hormonalną. Wrzuć jakąś przykładową rozpiskę - co tam jesz i w jakiej ilości. Najlepiej jako zrzut z dziennika żywieniowego na potreningu.pl.
przeglądnąłem Wasze dzienniki, jestem pod wrażeniem Aż swój po dłuższej przerwie przejrzałam i mam inne wrażenie - jestem załamana Ciekawe jak długo wytrzyma Masz na myśli jakiś sprawdzian?
[...] niż ostatnio, tak 15 min. Było gorzej podczas picia wody, tzn. jak gorzej? Chciało się wymiotować, czy puściłeś pawia? Generalnie coś jest nie tak z Twoim żołądkiem. Za długo zalega w nim jedzenie, bo jak pójdzie już z żołądka dalej, to się nie porzygasz Co do treningu - zmiany ok. Co do suplementacji kreatyną - nie sugeruj się napisami na [...]
[...] kilka tak bardziej "pod studia": biologia bardzo szeroko i ogólnie pojęta, psychologia, fotografia + grafika, obce kultury, obce języki. Na prawdę wszystko. I długo by o tym mówić. 4. Z racji humanistycznych studiów, wolniejszego opanowywania tresci ścisłych niż humanistycznych i lenistwa - humanistka. Ale niech to nie będzie [...]
No nic, ale i tak wpadnę się zapisac jak nie jutro to w sobotę! Barra: hehe co do spotkania na turnieju, to jeszcze chyba długo, długo nie.Ale kto to wie Pozdrawiam
Dziennik Treningowy Bziubzius
